Muskeln aufbauen, Fett wegtrainieren, die Ausdauer verbessern und Stress abbauen, dabei helfen die verschiedenen vielfältigen Fitnesskurse im Fitnessstudio. Sie unterscheiden sich in den Ansprüchen und beanspruchten Muskelgruppen. Doch welche sind am beliebtesten? Dies erfahren Sie nachfolgend.

Nummer 1 der beliebtesten Fitnesskurse im Fitnessstudio: Zumba

Zumba wurde in den 1990-er Jahren vom kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto Perez entwickelt. Es umfasst eine Kombination aus Aerobic, fließenden Schritten und lateinamerikanischen Tänzen wie Samba und H

ip Hop. Der Spaß an der Bewegung und Musik steht im Vordergrund. Das Konzept ist ein ausdauerndes Training des Herz-Kreislauf-Systems. Je nachdem, in welcher Intensität Sie Zumba ausführen, wie schweißtreibend also das Ganzkörper-Workout ist, oder ob Sie ein Krafttraining mit einbeziehen, können Sie pro Stunde bis zu 900 kcal verbrennen. Daneben verbessern Sie die Ausdauer, Koordination, Balance, stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und können Rückenschmerzen vorbeugen.

Nummer 2 der beliebtesten Fitnesskurse im Fitnessstudio: Bauch, Beine und Po

Bauch, Beine und Po-Übungen zielen speziell auf diese Problemzonen ab. Es geht darum, einen flachen Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po zu bekommen. Sie können dabei den Fettanteil senken, den Körper formen und straffen, den Rücken stärken und mehr Muskeln aufbauen. Letzteres bedeutet mehr Grundumsatz, sodass Sie auf diese Weise Ihr Gewicht halten oder abnehmen können. Zudem wird Ihr Herz-Kreislauf-System trainiert.

Nummer 3 der beliebtesten Fitnesskurse im Fitnesstudio: Yoga

Bei Yoga geht es darum, den Körper, Geist und die Seele in Einklang zu bringen. Ob Sie auf diese Weise dafür sorgen, dass Sie entspannt in den Tag starten oder vom Stress abschalten, bleibt Ihnen selber überlassen. Sie können zur inneren Ruhe gelangen. Yoga beeinflusst außerdem das Lungenvolumen positiv, da die Atmung bewusst durchgeführt wird. Ein weiteres Ziel besteht darin, die Beweglichkeit zu fördern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Dies kann dabei helfen, Beschwerden wie Rückenschmerzen zu vermeiden. Suchen Sie sich aus den vielen verschiedenen Yoga-Arten das aus, was Sie bevorzugen. Soll es dynamisch oder meditativ sein? Jeder findet die passenden Übungen.

Nummer 4 der beliebtesten Fitnesskurse im Fitnessstudio: Cycling-Radtraining

Cycling-Radkurse eignen sich für jeden, denn ganz gleich, ob Anfänger oder Profi, Sie können die Schwierigkeit und den Widerstand entsprechend anpassen. Die Kurse in Fitnessstudios, wie im Fitnessstudio Lingen, bestehen aus mehreren unterschiedlichen Elementen wie Intervalle, verschiedene Bergpassagen und längere Strecken. Indoor Cycling ist für Radsportler das optimale Training im Winter, aber auch für alle anderen, die ihre Fitness und Gesundheit trainieren möchten. Je nach Intensität können Sie pro Stunde rund 400 Gesamtkalorien verbrennen und Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern. Das Training ist gelenkschonender als Joggen.

Nummer 5 der beliebtesten Fitnesskurse im Fitnessstudio: HIT-Kurse wie CrossFit

HIT ist die Kurzform für ein hoch intensives Ganzkörpertraining, das Ausdauer- und Muskeltraining kombiniert. Das Ausdauer-Training kurbelt den Stoffwechsel erheblich an, während Sie beim Muskel-Training im Vergleich zum herkömmlichen Krafttraining mehr Muskelmasse auf- und Fettgewebe abbauen. Mit HIT-Kursen können Sie das Herz-Kreislauf-System stärken. Sie eignen sich für alle, die gut trainiert sind. Wenn Ihre Muskeln nach etwa 15 Wiederholungen ermüden, ist die Anstrengung angemessen. Schon mit 60 Minuten wöchentlichem Zeitaufwand wird es Ihnen gelingen, nachhaltig schlanker, kräftiger und ausdauernder zu werden.

Zusammenfassung

Dies waren die fünf beliebtesten Fitnesskurse im Fitnessstudio. Entscheiden Sie selber entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung und den Trainingszielen welches Angebot sich am meisten für Sie lohnt. Ganz gleich, welche Kurse Ihnen zusagen, erfolgreich sind sie alle aufgrund der mitreißenden Gruppendynamik. Dadurch kommt viel mehr Freude und Motivation beim Sport treiben auf. Gemeinsam aktiv zu werden, macht mehr Spaß. Kompetente Trainer achten in den Fitnessstudios darauf, dass die jeweiligen Übungen effizient ausgeführt und Verletzungen verhindert werden.